Hälsokonferens

I samarbete med Friskis&Svettis kan vi på herrgården arrangera en rolig och lustfylld dag med hälsotema. Vi erbjuder både utmanande träningspass och inspirerande föreläsningar. Ni väljer själva om ni köra enstaka utvalda aktiviter eller en heldag med rubb och stubb.

Träningspass

Styrka & kondition

Här håller vi hög intensitet och högt tempo under hela passet. Fokus ligger på styrka och kondition men vi tränar även spänst, explosivitet och snabbhet. Samtliga övningar går att anpassa individuellt så att alla kan delta. Vi tränar utomhus och rör oss i området runt herrgården. Så medtag kläder efter väder och förbered dig på ett roligt, härligt och intensivt träningspass.

Tid: 60 minuter

 

Core

Core är grundträning som stärker din kroppskontroll genom övningar som utgår från våra naturliga rörelsemönster. Ligga, balansera, böja, rulla, klättra och hoppa. Rygg, mage och sida ligger i fokus, men du får också jobba med stabilitet i dina leder, din balans och din rörlighet. Vid fint väder håller vi till i herrgårdens grönområden, annars i någon av herrgårdens konferenslokaler.

Tid: 60 minuter

Föreläsningar

Lev som F.A.N.

En betraktelse med glimten i ögat om hur vi kan leva våra liv om vi vill må bra. Paralleller dras till hur vi har levt genom årtusendena, vad gäller samliv, kost och att kroppen bör röra på sig. Avslutas med en härlig lista över vilka bonuseffekter man får av att röra på kroppen. Många skratt.

Föreläsare: Johan Thor (Verksamhetschef Friskis&Svettis Jönköping/Värnamo)

 

Ät bra, prestera bättre! 

En föreläsning om kost ur ett prestationsperspektiv. Går att anpassa för såväl den vanlige kontorsarbetaren som den inbitna träningsfantasten.

Föreläsare: Emelie Andersen (Näringsfysiolog, kostrådgivare, träningsansvarig och PT på Friskis&Svettis Jönköping)

 

Träning och kost för konditionsidrottare

Hur man lägger upp sina träningsperioder. Hur man förbereder sig inför lopp och återhämtar sig efteråt.

Föreläsare: Emelie Andersen (Näringsfysiolog, kostrådgivare, träningsansvarig och PT på Friskis&Svettis Jönköping)

 

Träning för seniorer

Det är aldrig försent att börja träna. Och ju äldre man blir desto viktigare är det. Hur gör man och vad ska man tänka på?

Föreläsare: Emelie Andersen (Näringsfysiolog, kostrådgivare, träningsansvarig och PT på Friskis&Svettis Jönköping)

 

Mat för god hälsa

Att äta rätt för att må bättre behöver inte vara komplicerat. Här får du tips och råd om hur du går till väga.

Föreläsare: Emelie Andersen (Näringsfysiolog, kostrådgivare, träningsansvarig och PT på Friskis&Svettis Jönköping)

Kontakta oss för mer information

Pris från 195 kr per person beroende på gruppens storlek.

Minsta antal 10 personer.